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新闻不重要，看图才是正事1、調整好飲食合理的安排一日三餐，每天要保證有足夠的蛋白質來補充能量，早餐要做到多樣化，推薦選擇燕麥粥或者一杯脫脂牛奶。
新闻不重要，看图才是正事午餐的熱量攝入不能超過500千卡，推薦蔬菜湯、低脂酸奶配合水果。
新闻不重要，看图才是正事到了晚上人們的新陳代謝速度會減慢而且活動量少，晚餐盡量不吃主食，選擇一杯牛奶或者低糖水果即可。
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